مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

55 خبر
  • قمة شنغهاي في بيشكيك
  • رياضة
  • حرب الخليج
  • قمة شنغهاي في بيشكيك

    قمة شنغهاي في بيشكيك

  • رياضة

    رياضة

  • حرب الخليج

    حرب الخليج

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • منتدى الشرق الاقتصادي في فلاديفوستوك

    منتدى الشرق الاقتصادي في فلاديفوستوك

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • جنوب لبنان..  القوات الإسرائيلية  تنفذ أعمال تجريف في بلدة المنصوري

    جنوب لبنان.. القوات الإسرائيلية تنفذ أعمال تجريف في بلدة المنصوري

طبيبة روسية تكشف الحقائق حول فقدان الذاكرة وطرق حمايتها

دحضت الدكتورة إلفيرا فيسينكو، خبيرة التغذية، المفاهيم الخاطئة الشائعة حول فقدان الذاكرة في سن الشيخوخة، موضحة الأسباب الحقيقية والعوامل التي تؤثر على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

طبيبة روسية تكشف الحقائق حول فقدان الذاكرة وطرق حمايتها
صورة تعبيرية / Ekaterina Chizhevskaya / Gettyimages.ru

أكدت الدكتورة أنه من الممكن إيقاف التدهور المعرفي في مراحله المبكرة عبر فهم الحقائق وتصحيح المفاهيم الخاطئة الشائعة حول فقدان الذاكرة في الشيخوخة.

1- النسيان بعد سن الستين أمر طبيعي

الحقيقة: قد تنخفض سرعة معالجة المعلومات مع التقدم في العمر، لكن هذا لا ينبغي أن يؤثر على جودة الحياة. أي ضعف ملحوظ يستحق الاهتمام والمتابعة الطبية.

2- إذا لم يكتشف الطبيب الخرف، فكل شيء على ما يرام

الحقيقة: يمكن أن يوجد ضعف إدراكي ذاتي في المراحل المبكرة، حيث قد لا تظهر الاختبارات الطبية أي مشاكل، رغم أن خطر الإصابة بالخرف يكون مرتفعا بالفعل.

3- التوتر لا يؤثر على الذاكرة

الحقيقة: القلق والاكتئاب يضعفان الوظيفة الإدراكية مباشرة، مما يخلق حلقة مفرغة تؤدي لتدهور أكبر.

4- الحرمان من النوم غير مرتبط بالذاكرة

الحقيقة: جودة ومدة النوم أساسية لوظائف الدماغ. وقد أثبت علم الأعصاب وجود صلة مباشرة بين النوم والوظيفة الإدراكية عبر الساعة البيولوجية.

5- لا يمكن استعادة الذاكرة

الحقيقة: يمكن عكس ضعف الإدراك في مراحله المبكرة باتباع نهج صحي ومتوازن.

 نصائح للحفاظ على الذاكرة:

  • النشاط الاجتماعي: الوحدة تقلل من الوظيفة الإدراكية.

  • التمارين البدنية: تحسن تدفق الدم إلى الدماغ.

  • تدريب الذاكرة: يحتاج الدماغ، مثل العضلات، إلى تمارين مستمرة.

  • نوم جيد: يُنصح بالنوم 7–8 ساعات يوميا.

  • منتجات طبيعية: تناول مواد مثل الهيريسينون والإريناسين الموجودة في فطر عرف الأسد (Lion’s Mane Mushroom)، التي يمكنها اختراق الجهاز العصبي والمساعدة في استعادة الخلايا العصبية.

المصدر: فيستي. رو

التعليقات

"القناة 13" الإسرائيلية تكشف تفاصيل محاولة إسقاط النظام في إيران وتحقيق داخلي في "الموساد"

ردا على ترامب.. إيران تغير قواعد حرب الألغام في الخليج بآلية جديدة (فيديو)

ترامب: جزيرة خرج الإيرانية تحت التدمير وتتحول إلى أنقاض

الحرس الثوري يعلن استهداف قاعدة "المنهاد" الأمريكية في الإمارات (فيديو)

الحرس الثوري يعلن استهداف ناقلة تحت عين الحراسة الأمريكية

تصعيد في الخليج و"سنتكوم" ترد على بيان الحرس الثوري

الإمارات: نحتفظ بالحق الكامل والمشروع في الرد على "الاعتداءات الإيرانية العدوانية"

شركة النفط الإيرانية ترد على فيديوهات ترامب الافتراضية حول تدمير جزيرة خرج

الحرس الثوري الإيراني: اعترضنا وأسقطنا طائرة مسيرة من طراز "MQ-9"

فيديوهات.. مشاهد توثق الهجوم الإيراني الواسع على عدة أهداف في المنطقة

وسائل إعلام إيرانية: إيقاف ناقلة نفط سعودية في مضيق هرمز

هل استبعد ترامب استخدام سلاح نووي ضد إيران؟ الرئيس الأمريكي يجيب (فيديو)

"حين تتكلم الجدران".. جمال سليمان وروزينا لاذقاني ونوار بلبل أمام مجسّم صيدنايا في معرض دمشق الدولي

"فاينانشال تايمز": ماسك وضع قرار استخدام أوكرانيا نظام "ستارلينك" في يد البيت الأبيض

الحرس الثوري يعلن استهداف قاعدتين جويتين في الأردن بصواريخ بالستية ومسيرات