مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

37 خبر
  • مونديال 2026
  • فيديوهات
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • بيان مصري سعودي باكستاني تركي يشيد بمذكرة التفاهم الأمريكية الإيرانية

    بيان مصري سعودي باكستاني تركي يشيد بمذكرة التفاهم الأمريكية الإيرانية

هل يفيد "الديتوكس الرقمي" الصحة النفسية؟!

يبدو أن التخلي الكامل عن وسائل التواصل الاجتماعي لا يُحدث تأثيرا ملحوظا على الصحة النفسية.

هل يفيد "الديتوكس الرقمي" الصحة النفسية؟!
صورة أرشيفية / rutube.ru

هذا ما توصل إليه فريق علمي بقيادة لورا ليماهي من جامعة جامعة أنتويرب، بالتعاون مع زملاء من جامعة جامعة خنت.

وقام الباحثون بدمج بيانات من 10 دراسات شملت 4674 شخصا. وفي هذه الدراسات، طُلب من المشاركين التوقف تماما عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لفترات تراوحت بين يوم واحد وعدة أسابيع، بينما تمت مراقبة التغيرات في المشاعر الإيجابية والسلبية، وكذلك مستوى الرضا العام عن الحياة.

والخلاصة أن النتائج لم تُظهر أي تغييرات ذات دلالة إحصائية. فلم يصبح المشاركون أكثر هدوءا أو سعادة بشكل ملحوظ، كما لم يزد لديهم القلق أو الانزعاج. وحتى مدة التوقف لم تُحدث فرقا يُذكر، إذ إن التوقف لمدة أربعة أسابيع لم يكن أكثر تأثيرا من التوقف القصير.

ويشير الباحثون إلى أن كثيرا من المستخدمين يشتكون من أن خلاصات الأخبار تسبب الإرهاق، وتزيد مشاعر الحسد تجاه "حياة مثالية" للآخرين، إضافة إلى المقارنة المستمرة مع الذات. وكان الاعتقاد السائد أن حذف التطبيقات قد يوفّر وقتا أكبر للرياضة والتواصل الواقعي والراحة، إلى جانب تقليل "الضوضاء المعلوماتية". إلا أن تحليلا تلويا (Meta-analysis) أظهر أن التوقف الكامل عن وسائل التواصل الاجتماعي لا يقدّم مزايا واضحة مقارنة بالاستخدام المعتاد.

ويفترض الباحثون أن إيجابيات وسلبيات ما يُعرف بـ"التطهير الرقمي" (Digital detox) قد تكون متوازنة؛ إذ قد يقل الضغط الناتج عن الإشعارات، لكنه قد يقابله شعور متزايد بالملل أو العزلة الاجتماعية.

ومع ذلك، يؤكد العلماء أن البيانات ما زالت غير مكتملة، إذ لم يلتزم جميع المشاركين بالحظر بشكل صارم، كما لم يُؤخذ في الاعتبار بشكل كافٍ سبب التوقف، سواء كان طوعيا أو مفروضا. لذلك يقترح الباحثون أن الحل الأفضل ليس الامتناع الكامل، بل تنظيم الاستخدام بمرونة، وتقليل الإشعارات غير الضرورية.

المصدر: mk.ru

التعليقات

مساعد رئيس الوزراء الإسرائيلي: ترامب يدمر نتنياهو... وما يحدث مرعب وغير مسبوق وتطور لا يمكن تصوره

تحذيرات للسفن بعد إغلاق مضيق هرمز.. وبيانات تكشف عبور سفن دولة واحدة فقط (صورة)

أكسيوس: تفتيش مواقع إيران النووية هدف واشنطن من أول جولة بسويسرا مقابل الإفراج عن 6 مليارات دولار

استطلاع: 92% من الإسرائيليين يعتبرون أن إيران خرجت منتصرة من الحرب

المغرب قد يصطدم بمنتخب قوي مبكرا.. الكشف عن أول المواجهات المحتملة لدور الـ32 في مونديال 2026

قاليباف من زيوريخ: لن أخيب آمال شهداء إيران وسأعود مرفوع الرأس

مستشار المرشد الإيراني: طالما بقي الاتفاق حبرا على ورق فإن تدفق الطاقة في الشرق الأوسط سيبقى متوقفا

قاليباف يهدد أمريكا: من الأفضل لهم أن يكونوا حذرين في تصريحاتهم فقواتنا المسلحة مستعدة للرد عليهم

نائب إيراني يكشف "مراسلات سرية" بين المرشد مجتبى خامنئي والمفاوضين ويقع تحت الملاحقة القضائية

تقارير: الوفد الإيراني رفض المصافحة والصورة الجماعية مع الوفد الأمريكي

فانس يدعو حزب الله لوقف النار: سنعمل على منع إسرائيل من شن هجمات جديدة على لبنان

وصول الوفود المشاركة في مفاوضات إيران والولايات المتحدة إلى سويسرا

نعيم قاسم: وقف إطلاق النار يعني وقف العدوان بشكل كامل تمهيدا لانسحاب العدو من أرضنا

مصادر إسرائيلية تكشف: الاجتماعات الحكومية والعسكرية المغلقة بقيادة نتنياهو تشهد هجوما حادا على ترامب